ダイエット始めて１週間～巨漢女子～
こんにちは。
ダイエット始めて１週間！！！
なんとなくだけど、MCTオイルダイエットを続けています。
１週間経った今日の体重は73.1キロでした！
始めたときは75.9だったので2.8キロ減！！
やったぁ～✨
めっちゃ写真分かりにくいですが…上のお腹が少しへこんだような気がします(^^;痩せたというよりは、しぼんだ感じ…。卵巣が腫れていたこともあって下っ腹が異常に出ているので、ここが落ちていってくれればいいなぁと思うところです！
今日食べたもの♪
朝にバターコーヒー+オイル
11時 バナナ
15時 トマトとチーズのサラダパスタ
21時 鮭のちゃんちゃん焼き、かぶの煮物
品数少ないから量はしっかり食べているので、これで痩せられるなら苦労しないんだけど…。
もう少しMCTオイルダイエットを続けようと思います！まだ１週間だし笑！オイルもリピ買いしたので✨
仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g ＜ココナッツベース100％＞
- 出版社/メーカー: 仙台勝山館
- メディア: その他
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がんばるぞ～✨
もっと劇的に痩せたい！！
こんばんわ。
今日の体重は73.8でした～
もっとスルスルと体重が落ちたら楽なのになぁ🌀
ここ最近朝は毎日オイル入りのコーヒーです。
どんどん空腹を感じる時間が遅くなって来ている気がします！バターコーヒーで朝から活力がすごい！って言う人もいるけど、私は普通かなぁ…。ただ、今までは子供と一緒にお昼寝しないと眠いというかダルい感じがしてたけど、コーヒーを飲みはじめてからはお昼寝しなくても大丈夫になってきました♪カフェインのおかげかもしれないけど、その分いろんなことが出来るのでそれはよかったかなぁ。
あんまりお腹もすかなかったので、
お昼は菜の花のからし和えだけw
夕方小腹がすいたときはバターコーヒーで空腹を満たしました。
夜は鳥むね肉のバンバンジーとたらの煮付けと納豆★
こんなに節制してるんだから、もうちょっと体重落ちて欲しいなぁ～🌀ここで諦めず、効果出るまで頑張ろう…！
エアコンの掃除を２年ぶりにした衝撃がぱない
今週のお題「冬の寒さ対策」
ずーっと家が寒かった。暖房30℃強風でも寒くてお風呂でた瞬間に体冷えてた。
エアコン壊れてるんじゃないかと疑ってフィルター見たら、あらビックリ！ほこりがびっしり！！！！驚愕！！！！
掃除機でほこり吸引していらなくなった歯ブラシで目の細かいところもゴシゴシしたら、フィルターぴっかぴか✨✨✨
エアコンを起動させたら、暖かい風がふわっ…
暖房つけたら寒さ対策なんていらないww
半袖で充分ww
今までの３ヶ月なんだったの…どうして気付かなかったの…いまは26℃の弱風でも部屋が暖かい(;_;)
先月の電気代が17000円で驚愕してエアコン掃除した。さて、この掃除で来月いくらまで電気代が下がるのかwこうご期待ww
以上！！！
初売りでゲットしたスレンダートーンを使って腹筋をピクピクさせていますw
今日の体重は74.4！
昨日までは順調に減っていたんですが…やっぱり土日は食べ過ぎてしまう💦いくらMCTオイルを飲んでいても食べたら増えることがわかった笑！
今日のご飯
朝はコーヒー+オイル
昼はもやしラーメン🍜🍥
夜は家でステーキ+砂肝+バーニャカウダ
今日は旦那さんとサングリアを１杯♪
日中はお買い物に行ったり、車の展示場を見に行ったりしてよく歩きました！展示場巡りは最近のブームwバイパスとかだと何件も車屋さんが連なってるので、一気に歩いてみれて楽しいし子供との散歩にもちょうどいいw(゜o゜)w
そういえば、今年のお正月は電気屋さんの初売りに朝から並んだんですよ(^^;
壊れたドライヤーを新しくしたくて！ずっとPanasonicのﾅﾉｹｱが欲しくて、旦那さんにおねだりしたんだけど初売りまで待てと言われていて…やっと初売りの季節がきましたよ～✨
本当は姉が使ってるいいやつが欲しかったんだけど…高くて却下された…
うちはドライヤーにそこまではかけられない…💔
もっと安いのでいいんだよなぁ～と思いながらお正月チラシを物色していたら、ナノケアドライヤーとショップジャパンのスレンダートーンの２点で10000円のセットを発見！！！
このナノケアはﾓｰﾄﾞ選択が出来ないけど、ドライヤーだけで10000円弱するので、他に何かついてくるだけでお得感が一気に増します。笑。
チラシには5台限定と書いてたので…こういう催しが好きな旦那さんと朝の４時から並びましたwもちろん子供はおばあちゃんに預けて♪４時から並んで開店は８時…しかも20番目だった…。５時半頃に一度諦めかけた…ネットでドライヤーだけ買えば10000円以下でドライヤー手にはいるやん、、、スレンダートーンいらないやん、、、って何回も思いました、、、。
初売りは並ぶのが醍醐味！並ぶのが醍醐味！！って言い聞かせて４時間耐えて、やっとお店open！！！
売り場にたどり着いた時にはすでに２セット売れてて、私たちは３セット目をゲット！！並んだかいありました✨✨✨✨✨
パナソニック ヘアドライヤー ナノケア ピンク EH-NA28-P
- 出版社/メーカー: パナソニック
- 発売日: 2016/09/01
- メディア: ホーム&キッチン
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そして気になるスレンダートーン…
私たちが買ったのはどうやら古いのかな！？今はこちらが主に販売されているみたいですが…
- 出版社/メーカー: ショップジャパン
- 発売日: 2014/10/11
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
わたしたちがゲットしたのはこんなに薄型ではなくて青いベルトで操作盤がかさばるタイプのものでした！
今販売されてるものは薄型で服の上からでも目立たないみたいですね。
スレンダートーンはEMSの機械なんですね！腹筋を電気で動かして鍛えていくものです。自分の好きな強さにレベルを選択して使います✨旦那さんは30レベルで腹筋がつったって騒いでたw
わたしはこの刺激が筋肉まで届いてるのかが不明、、、
地味だけど、毎日続けて効果を試したいな～✨
そしてもうこのタイプは売ってないのかと思ってたのですが、今日カインズホームでちょうど見つけました！
本体9800円もするんだ！驚き！ドライヤーとセットで10000円だったから…いい買い物出来た、かな？？
そしてこのスレンダートーンはジェルのパットがついていて１ヶ月に１度くらいで交換が必要なんですよね！
これが定価は4500円…でもカインズではセールで2980円！！正規品でこの値段はネットでも見ないくらいお得な金額だと思います～。
カインズおそるべしw(゜o゜)w
お正月に購入してかれこれ１ヶ月…１日一時間の利用でまだ効果は実感してないので、これから続けて試してみようっ！
順調に体重が落ちる不思議w(゜o゜)w
昨日あんなに食べたのに～！
73.8キロまで落ちた✨
わーい🙌でもこの体重の２キロなんて誤差みたいなものだからな(゜ロ゜)
朝はいつものオイル入りコーヒーを飲んだのだけど～病院にいく途中に旦那につられて朝マック💔やってしまったなぁ～
昼はまたまたしゃぶしゃぶ食べて、夜は旦那が作ってくれたサラダと冷製トマトパスタ★
そして博多 和ごころのお団子を食べた。
さすがに食べ過ぎた！明日がこわーい！！
そして今日は12月の採血の結果でました～。
結果は問題なしっ。やったぁ～…もう毎回ドキドキです(-_-)
前回、境界型悪性腫瘍と言われたときはこれからどうするのかとか全然理解できてなくて今日質問したけど、やっぱり理解できなかった🙇
とりあえず今の血液検査で腫瘍マーカーをチェックして、マーカーがあがってたらどこかしらにガンが転移してるということなんですね。やっぱり怖い…。
でも落ち込んでばかりいられないし、よく笑うことが免疫アップにも繋がるから！日々元気に生きよぉ～！！
しゃぶしゃぶ食べた☆
体重は昨日と変わらず…
今日は姉とランチ☆
朝はコーヒー+MCTオイル+アマニオイル
昨日までは11時頃に小腹がすいた感じだったけど今日は１時までお腹もすかなかった✨
お昼はしゃぶしゃぶランチ☆
お腹いっぱい最高だ～☆
食べ放題のお店は子連れには助かるっ！注文したものが届くまで待たなくていいし、ぐずったらすぐ帰れるし(^-^)
今日の夜は旦那が飲み会なのでひとりでバーニャカウダとオニオンスライス、牛肉すね肉のトマト煮込みを食べた。
体重は74.6
食べてるからな！
明日は久しぶりの病院だ～結果聞くのこわいなぁ(-_-)まぁ大丈夫でしょう！！再発したらどんな治療するのか、ちゃんと聞いてこないと！
MCTオイル ダイエットを始めました！
ダイエットを決意して…
なんのダイエットをやろう！！と、
悩んでた！！
大学生の時に、１日ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰだけで過ごす。という過激な食事制限で２ヶ月で10キロ痩せたことはあったけど、結局すぐリバウンドして、そのリバウンドはとまることは無かった…
絶対リバウンドしないダイエットがしたい！
と、思いはするけど、続かない…
だって好きなもの食べたいし！
焼肉だって、スイーツだって食べたい！
きっと、それを我慢する意志が強ければ
今こんな体重にはなってないんだろうなぁ…
そんな時テレビでおデブが痩せてアイドルになる！ダイエット企画を見ました。
見事に私みたいな体型の人たちが、
３ヶ月で 20キロとか痩せてたw(゜o゜)w
その中でもMCTオイルダイエットをやった人たちがとても効果がでていました！
MCT、、？
大学の授業で聞いたような… (一応私は管理栄養士なのです(^^;)
病院の食事でエネルギーをあげるために使うオイルという認識でした(*_*)
たんぱく質が制限されているとエネルギーをとりたくても食材からとれないことがあるので、その際にMCTオイルやパウダーを使います。
無理にエネルギーをあげるためのものをなぜダイエットに…と、言う気持ちで見てましたが、要はエネルギーになりやすいオイルらしい。笑。
☆MCTオイルの仕組み
MCTオイルは中鎖脂肪酸オイルと言って、100%脂質で出来ています。
人間は食べたものを分解し、消化吸収しエネルギーに変えていきます。その中で一番エネルギーになりやすいものはブドウ糖。つまり炭水化物💡
でも炭水化物と中鎖脂肪酸なら中鎖脂肪酸の方がエネルギーになりやすく、一度脂肪酸からエネルギーを作ると体はそのまま脂肪からエネルギーを作ろうとするためスルスル体重が落ちるという仕組みらしいです。すっごく適当に言うとww
本当はもっと難しい代謝の流れがあって…めんどくさい笑。
でもこれってブドウ糖が作られている段階では意味ないんじゃ…相当リスキーなダイエットじゃないかなと思いました！逆にこのエネルギーを溜め込んだら、即太るんじゃないかなと…誰か教えて下さい！笑
ダイエットのルール
おデブがアイドルに！のダイエットルールは相当過激でした(^^;
毎食豆乳にMCTオイルを混ぜて飲むというものでやるのは簡単そうですが、最初の１週間は食べていいものが1200ｷﾛｶﾛﾘｰ、２週目からは800ｷﾛｶﾛﾘｰで夜ご飯なし…しかもビタミンとか足りなくなるからサプリでとるとか…
やだぁ…
これに取り組めるならここまで太ってないよ…トホホ…
しかもまだ夜に母乳をあげているのでそこまで食事制限をするのはちょっと(;_;)
そしたらなんかシリコンバレー式という海外で流行っているものがあるそうじゃないですか💡
朝にMCTオイルを入れたバターコーヒーを飲むというもの！
昼と夜はバランスの良い食事をするってやつです。
これなら出来そう？
コーヒー飲むだけだし？
自分流にアレンジしながらゆったりやってみようかなと思います！
モノは試しだと思って、さっそく成城石井さんで小瓶を購入してみました！
165グラムで1300円でした💡
１日大さじ一杯使うのですぐ一瓶無くなる…
でも朝ご飯代浮くと思えばトントンかなw
今回買ったのはこちらの仙台勝山館のMCTオイルです！
仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g ＜ココナッツベース100％＞
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分離するので100均の電動ミキサーで混ぜて飲んでいますが、無味無臭。最初だけちょっと胃もたれしたw
まだ始めて３日ですが、
ダイエット開始したとき75.9キロの体重は74.1キロになりました☆
本当にスルスル落ちてるけど、
まだ半信半疑でリピ買いするか考え中…
でも１日目はチーズケーキ、２日目はドーナツ食べたけど落ちてるのはすごいのかな？と、思います！
食べたもの書くの忘れちゃうから
ちゃんと記録しながらダイエットを振り返ろう(>_<)
ダイエット方法を詳しく書いている本はこちら
- 作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
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ハピタスのハピタス堂書店でも取り扱いがあったので、私はハピタスから電子書籍で購入しました☆紙よりも数百円安く読めるし、邪魔にならないし、7%もポイント還元！
ゆったり自分のペースでダイエット続けます～
